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今日の私の朝ごはんとお昼ごはん 朝ごはんのオートミールのパンケーキは 卵の量に対してオートミールが 少なかったせいか❓ それとも予熱の失敗❓ ダラダラ流れて丸くならなかった💦💦 お昼ごはんのオートミールは、 夜ご飯用に作ったシチューをかけて （ドリアにしようと思ったんだけど…面倒になって💦）... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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気温が＋5℃もある〜。 お日様も燦々、暖かい。 そして今日は、元気な日なので 雪割もしたいんだ。 無理しない程度にね。 昨日のつまみ ・ツナサラダ ・蒸し野菜とウインナー ・味玉 ・自家製ガリ 夫ｸﾝピザ🍕 夜になってやっと体調が 良くなってきたから、 切ったりチンしただけの簡単なつまみを作った... 続きをみる
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昨日は、3時過ぎまで 飲みながらゆっくり起きてた。 この頃12時には眠くなるから こんなに遅くまで起きてたの久しぶり。 大晦日のなせる技なのかなぁ。 もちろん今日は、お昼近くまで寝てた😅 昨日のうちに雑煮作っておいたから、 寝坊しても大丈夫🙆♀️ 今日のお昼ごはん ・雑煮 ・うまに 今年は、... 続きをみる
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年末ってだけなのに… 何故か焦るから、お年玉用の新札を取り替えに行って来た。 あ、お年玉袋買ってない😅 そんなもんだよー 焦ってるのは、気持ちだけで まだ切羽詰まってないんだな、きっと。 昨日の夕食 ・白米 ・焼き鮭 ・煮物 ・野菜スープ ふと気がついた🤔 白米の代わりにオートミールを 食べて... 続きをみる
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最後の庭の片付けをしようと思っていたけど まだ収穫が出来そうなので もちょっと待つことにしまーす 今日の収穫〜 昨日の夕食 ・チキンライス風オートミール …チキン入ってないけど… ・トマトとチーズのピクルス ・コーンスープ ・ぬか漬け胡瓜 今日のお昼ごはん ・オートミールのお茶漬け ・ハーブチキン... 続きをみる
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そうだ❗️去年ダイエットに成功してた頃は たくさん歩いていたんだ って事で歩きました一万歩👍 明日は、お天気悪そうだから 1日坊主かもしれないけど…😅 昨日の夕食 ・オートミールのシチューかけ ・胡瓜とワカメの酢の物 ・マスカット 今日の夫ｸﾝ弁当 私の残り物お昼ごはん 今日の体重 55.7キロ
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初めて買ってみました〜 我が家、夫ｸﾝもオートミール始めた頃から 味を誤魔化す為に丼ばかりになった そろそろお茶碗で食べたいなー って思って発見したのがこれ オートミールに混ぜて見よう😊 昨日の夕食オートミール ・鶏そぼろオートミール ・団子汁 ・レンコンの煮物 ・キムチ これなら大丈夫🙆♀... 続きをみる
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私は、オートミールも大分慣れたから この頃は、ごはん代わりにしてる ま、白飯の方が美味しいけど😅 夫ｸﾝもオートミール食べ始めたから 丼とか焼飯とかカレー系のごはん代わりから、無理なく始めようと思う スープの素やお茶漬けの素も買ってこよう 美味しいメニュー探さなきゃねっ 昨日の夕食のオートミール... 続きをみる
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昨日の体重 55.8キロ 今日の体重 54.2キロ❓ 1.6キロ減ってる😆 『いつもと昨日が違った事』 ・昨日は、息子に車貸したので、歩いて買い物行った ・3日前からゆる〜くお昼だけオートミールを始めた（これは昨日じゃないか） ・夕食1人だったので、夕食もオートミール食べた ・YouTube見な... 続きをみる
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タイトルそのまんまだけど😅 昨日の夕食 ・豚汁 ・すり下ろし人参と竹輪入り卵焼き ・付け合わせの野菜 ・きゅうりのぬか漬け 今日の夫弁当 そして〜〜〜 今日の体重 55.5kg ダイエット始めてから3.5キロ減った😆 まだまだ小太り母さんだけど😅 嬉しい〜 あ、 今日はお酒とおつまみの日だか... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 『国が解除しようがしまいが続けたい』道知事 31日迄、外出自粛 6月1日以降の対応は、5月29日までに判断するらしい やっぱりそうだよね〜 さ、気を引き締めても少し耐え忍ぼう😊 昨日の夕食 ・鶏胸肉の甘酢煮 ・豆腐玉ねぎの味噌汁 今日の夫弁当 今日は、暖かくて... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 北海道まだまだ感染者増えてますけど… いいんでしょうか❓ うーん🧐 我が家は、も少し自粛しよっと でも、ちょっとだけ 心が軽くなってる… 気を引き締めなきゃですねー 昨日の夕食 ・麻婆豆腐（息子だけ麻婆丼） 豆腐大きく切りすぎた💦 ・野菜サラダ 鶏ハムの... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 体幹トレーニングとウォーキングの効果出て来たかなぁ 『あすけん』のグラフ ギザギザだけど… 減って来てる😆 一部体脂肪の入力ミスがあるけど💦 お酒も飲むし 夕食の後につまみ食べちゃうし… 少しずつしか減らないのは当たり前だもねー😅 うん、よしとしよう（自分... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 いや〜〜 今日は特別やる気が出ない。 お腹の調子も悪くって… 体幹トレーニングもウォーキングも 休んでしまった😅 そんな日もあるさ。 昨日の夕食 ・ハンバーグ ・付け合わせの野菜 ・マッシュポテト ・キャベツとあげの味噌汁 今日のお昼 ・焼うどん目玉焼き乗せ ... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 暇な時に タッカルビのタレ 多めに作って冷凍してます 後で手抜き出来るから😆 今暇だからさ 作ろうと思ってスーパー行くたびに 韓国料理の材料を売ってるコーナー覗くんだけど… 無い👀 パン作りの次は韓国料理ブームなのかな❓笑 ま、気長に探そう 昨日の夕食 息子... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 毎日体幹トレーニング 月、水、金 筋トレ その後にウォーキング と言う事をやり始めて2週間 今迄痛くなった事が無かった お尻のほっぺが痛い😭 お天気良いけど… 今日は、動けないわ 昨日の🌸
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お立ち寄りありがとうございます😊 なんか毎日寒い😵 お雑煮が、食べたい 冷凍してある鳥もも肉 人参、大根、ゴボウ 竹輪も入れちゃえ 乾燥椎茸無いけど… で、今日の昼食 三つ葉の代わりに豆苗〜 雑煮風 笑 昨日のつまみ ピザが食べたいって でも、ドライイースト 何処にも売って無い 冷凍パン生地３... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 風はあるけど… まあ良いお天気 さっき雨、降ったりもしたけど 夫は洗車するって言うから 1人で徘徊…じゃなくてウォーキング 1万歩歩けた〜✌︎ 今日も美味しいお酒が飲めそうだ 昨日のつまみ もやしの中華あんかけ トッポギ 焼売 新玉ねぎのポン酢かけ 今日の昼食 ... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 昨日の夕食 肉じゃが 丸ごと玉ねぎ もち麦入りごはん お昼はマック買ってきて ジャンキーな昼食😅 昨日の『あすけん』摂取カロリー1621k cal 始めてから1番多い 摂取栄養素 相変わらず不足が目立ってるけど… いつもよりは少しマシな感じ そして体重 前日よ... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 昨日の天気予報見てたら 今日は、みぞれ？雪？荒れるらしい💦 風強くて寒いけど… 天気は悪くないから 午前中のうちにウォーキングして来た 5000歩で断念 寒っ😨 昨日の夕食 親子丼 キムチ 大根としめじの味噌汁 昨日の『あすけん』摂取カロリー1.236k c... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 金曜と土曜の休日前の宅飲みで 今週は、1.1kの増加 遅く迄呑んでたら そりゃ太るよねー わかっちゃいるけど… 昨日の『あすけん』摂取カロリー1.124k cal 毎日、アプリのお姉さんに 炭水化物を食べましょう 果物食べましょう 鉄分足りてないです などなど ... 続きをみる
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お立ち寄りありがとうございます😊 今日は、一日中寒いみたい でも こんな時だから良いね👍 お家にこもろう🏠 暇なので 『長生き味噌汁』作りました ダイエットの効果もあるとか… ま、夫の朝ごはん用だから 彼が痩せたら私も飲もう😆 ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 昨日の夕食 何日か前... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 今日は、寒い😨 さっきから、さらさら雪が舞ったり 小雨になったり 晴れ間が出たり 忙しく変わる天気 なかなか散歩行けない😅 ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ ダイエット始めて… 体重が大変な事になってる事に気づいてから… ちょうど10日目 や... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 今日は、どんよりして寒い😵 でも春は確実に近づいてきている… 昨日、散歩していて見つけたタンポポ 寒いけど頑張れ〜 ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 昨日の夕食 餃子スープ サラダチキン入り野菜サラダ 笑 ほうれん草の胡麻和え もち麦入りご飯 ... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 週に一度か二週に一度の割合で 実家の母を連れて買い物に行ってます コロナの前は、週一だったんだけどねー 今日の買物 2週間分と思うとついつい買い過ぎる💦 『近所のスーパーで、5000円買っても ちょっとしか買えない コストコで買ったら、片手で持てないく... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 昨日もつまみ… しかも糖質祭り😅 『農研』さんのポテトグラタン 大きなじゃがいもをくり抜いて、グラタンが詰めてあります 美味〜😆 餃子と枝豆 せっせと包んでもあっと言う間に無くなる… つまみにならなかった アーモンドや柿ピーも食べた 『あすけん』摂... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 お休みの前日の夕食は つまみ並べて宅飲みです〜 『痩せるおかず』の本から色々作りました 鶏ハムロール おからのお好み焼き キムチチーズ茶巾 サーモンお刺身 胡瓜辛子和え 飲むと時間ダラダラ 食べ過ぎるけど 楽しいから許す❗️😆 自分に甘いから、痩せない... 続きをみる
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ダブル主演って言うのかなー？ 女の子…将来の奥さん…のお父さんが 昨日亡くなり 今日は、残された家族が健気に… 力強く頑張る姿を見せてくれました 朝から号泣😭 子供の綺麗な歌声って 泣けるわ ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 昨日の『あすけん』 相変わらず栄養素は、足りません💦 が、 ... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 早速、昨日の『あすけん』栄養素 全然足りて無い😅 昨日の夕食 トン汁 混ぜご飯 胡瓜の辛子和え サラダ ルイボスティー 品数…じゃない 食材の種類を多くしてみたり いろいろしたけど… 栄養素足りない💦 コストコで買ってきたマフィン1/2食べちゃったか... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 今日は、0.3g減ったよ〜 ちょびっとだけど、確実に減ってる。 嬉しい〜〜 昨日の夕食 ・牛丼 ご飯もち麦混ぜて、玉ねぎと白滝増量 ・アスパラの蒸し焼き 『痩せおか』から ・大根と人参の味噌汁 ・胡瓜の辛子和え 『痩せおか』から 昨日の『あすけん』の... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 早速1ｷﾛ減った‼️ 意識したから❓ 昨日の夕食は 痩せるおかず…の本から レンジで豚キムチ 野菜サラダ ハム入り 玉ねぎとワカメの味噌汁 ルイボスティー これが昨日の『あすけん』の記録 栄養素全然足りて無い💦 あれ〜 私って食べ過ぎで太ってるんじゃ無... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 昨日は、天気が良かったので 神社と図書館へ行ってきました。 いつもは車で行くんだけど… しっかり歩数を稼がなきゃ😊 ダイエットの為に歩きましたよ〜 神社と図書館は、隣同士なので 図書館へいくときは、たまーにお参りさせてもらいます。 いつお邪魔しても空気... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 辛ラーメン好きです。 このまま食べても美味しいけど… ちょっと丁寧に作ってみた〜 チャーシューを作って。 鶏胸肉を煮立てた調味液に入れて弱火で3分ひっくり返して3分、後は放置〜 近頃は、柔らかくて時間もかからないので チャーシューは、鶏胸肉で作る方が多く... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 今日も寒かったけど コストコに行ってきました〜 コストコ好きです。 何故か行くとテンション上がります。 今日の目当ては、 セタフイルです。クーポンで、200円引き 566gも入ってて、1.098円になってました。 前から欲しかったんだけど… クーポン待っ... 続きをみる
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お立ち寄りくださり、ありがとうございます。 昨日の夕飯は、 キーマカレー。 ミックススパイスを作って〜 基本は、コリアンダー、クミン、ターメリック、カイエンペッパーの4つのスパイス。 それと、家に眠っていたカルダモンとシナモン （健康番組で、良いと言われるとつい買っちゃうのさ） 塩、醤油で味を整え... 続きをみる
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お正月太りがなかなか治りません💦 いろんなYouTube見ました 見過ぎてYouTubeを開くと、筋トレとダイエットがダーっと出てきてちょっと照れる(//∇//) そして、 気がついたんです。 （みーんな知ってるとは思うけど…） 筋トレも糖質オフもカロリー控えめも 水を2ﾘｯﾄﾙ飲むらしい✨✨ ... 続きをみる
