北海道〜〜って感じの爽やかな日です

お立ち寄りありがとうございます😊 新緑って程、緑は無いけど… 桜の木も遠くから見ると ちょっとピンクがかってる 蕾がついてきたのかな？ 爽やかです こんな日はウォーキング 体幹トレーニングして、 1万歩歩いて来ました〜😊 今日は、家族や夫婦で歩いてる人見かけました お天気良いと家から出たくなる... 続きをみる

し、白髪が…😭

お立ち寄りありがとうございます😊 暫く美容室に行ってない そしたら当然だよね 白髪が目立ってきた💦 白髪染めも買ってあるんだけど なんか億劫… ウォーキングの途中で ドラッグストアに寄って来た あまりお客さん居なかったからさ😊 これ見つけた〜 『白髪用ファンデ』1500円 マスカラタイプみた... 続きをみる

マルちゃん　♬『焼きそば弁当』♬

お立ち寄りありがとうございます😊 コロナ太りに負けるな‼️ と言う事で 家族3人、体幹トレーニングをしてます 今日で5日目 その後ウォーキングに行く…と言う 私にしては、 珍しく3日坊主にならずに続いている😆 今日の昼食 焼きそば弁当〜 北海道にしかないって聞いたような… ちょっと紹介 中は、... 続きをみる

今日は、1万歩歩けた〜

お立ち寄りありがとうございます😊 風はあるけど… まあ良いお天気 さっき雨、降ったりもしたけど 夫は洗車するって言うから 1人で徘徊…じゃなくてウォーキング 1万歩歩けた〜✌︎ 今日も美味しいお酒が飲めそうだ 昨日のつまみ もやしの中華あんかけ トッポギ 焼売 新玉ねぎのポン酢かけ 今日の昼食 ... 続きをみる

みぞれが降ったり、雨が降ったり…たまに晴れ間も

お立ち寄りありがとうございます😊 今日も寒い😨 買い物も行きたくないし 時間だけは、沢山あるからさ。 昨日と一昨日、 夫と1万歩ウォーキングしてる 昨日は、途中雨が降ってきて 辛かったけど😅 今日も歩く予定なんだけど… 行けるかなぁ 天気見ながら まったりお茶飲んでます🍵 昨日の夕食 チャ... 続きをみる

牛乳がないーーー

お立ち寄りありがとうございます😊 買い物行かなくてもいいように いっぱい買ったのに あればあるだけ飲んでしまう 牛乳大好きの息子… あー 牛乳買いに行かなきゃ😅 昨日のつまみ 鶏胸肉の甘酢炒め 長芋の麺つゆ炒め ジャーマンポテト 　　昨日のアスパラの下半分を入れました〜 姫胡瓜のピクルス 今日... 続きをみる

ゴールデンウィーク始まりましたねー

お立ち寄りありがとうございます😊 自粛中だから関係無いけど… 食品は、今のところしっかりあるし 我が家の家族3人 しっかり家に篭りますー ダイエットも暫く休み😅 きっと 間違いなく食べちゃうから 最初から諦めて 休み終わったら、また頑張ろ でも、摂取カロリーだけは、気にしておこうっと 昨日の『... 続きをみる

マスクのゴム、どこかに売ってないかなぁ…

お立ち寄りありがとうございます😊 マスク作りました 女子用 上２つが、男子用 噂では、聞いていたのだけど マスクのゴムが何処にも売って無くて ま、買い物のついでにちょっと見ただけだけど… 100均で見つけた これ使いました ピンクとベージュしか売ってなくて ベージュにしたんだけど 完全にチョイス... 続きをみる

薬を貰いに病院へ🏥😅

お立ち寄りありがとうございます😊 月に1度、薬を貰いに病院へ行きます なんか怖いよー(´；Д；`) 千歳市 グループホームや病院（2件）で、 コロナの罹患者が 沢山出ていて （よく行くスーパーからも1人） 昨日は、市内だけで21人 私が行ってる病院じゃないんだけど… なんだかねー せめて 薬2ヵ... 続きをみる

岡江さん、ありがとうございました

結婚した頃 料理もまだ、頼りなくて 毎朝ノートとボールペン持って TV見てました わからない事ばかりの毎日 岡江さんの笑顔に たくさん救われました 御冥福をお祈りします

摂取カロリーと栄養素と体重

お立ち寄りありがとうございます😊 昨日の夕食 肉じゃが 丸ごと玉ねぎ もち麦入りごはん お昼はマック買ってきて ジャンキーな昼食😅 昨日の『あすけん』摂取カロリー1621k cal 始めてから1番多い 摂取栄養素 相変わらず不足が目立ってるけど… いつもよりは少しマシな感じ そして体重 前日よ... 続きをみる

風が強いけど…天気は悪くない

お立ち寄りありがとうございます😊 昨日の天気予報見てたら 今日は、みぞれ？雪？荒れるらしい💦 風強くて寒いけど… 天気は悪くないから 午前中のうちにウォーキングして来た 5000歩で断念 寒っ😨 昨日の夕食 親子丼 キムチ 大根としめじの味噌汁 昨日の『あすけん』摂取カロリー1.236k c... 続きをみる

4月21日コストコ〜

お立ち寄りありがとうございます😊 お安い炭酸水が欲しくて コストコに行ってきました あまりウロウロしたくないんだけど… って、炭酸水写真に写ってないし💦 500ml×40本　1.098円 安いよねー それとこれ ラム肉　1.141k 2.564円 ゴールデンウィークどこにも行けそうにないから ... 続きをみる

プロフィール画像、春バージョンにしました😄

お立ち寄りありがとうございます😊 私事ですが プロフィール画像変えました 今迄の 雪に埋もれたスノーマンから 何もない春〜 のスノーマンへ｡:+((*´艸`))+:｡ ぷぷっ まだチューリップも咲いてません😅 これからも宜しくお願いします😊

わかっちゃいるけど、辞められない。。宅飲み😅

お立ち寄りありがとうございます😊 金曜と土曜の休日前の宅飲みで 今週は、1.1kの増加 遅く迄呑んでたら そりゃ太るよねー わかっちゃいるけど… 昨日の『あすけん』摂取カロリー1.124k cal 毎日、アプリのお姉さんに 炭水化物を食べましょう 果物食べましょう 鉄分足りてないです などなど ... 続きをみる

庭で焼き肉〜😆😆

お立ち寄りありがとうございます😊 今日は、風もあまり無く暖か〜〜 なので 昼食は、庭で焼き肉😆 鶏せせり 牛カルビ 生ラム 牛タン 牛のステーキ肉をカットしたもの 玉ねぎ 赤ピーマン シイタケ アスパラ 美味しくいただきました〜 昨日のおつまみ ラザニア…崩れたけど味は◎ ジャーマンポテト 厚... 続きをみる

どんよりしてて、寒いわ😨

お立ち寄りありがとうございます😊 今日は、一日中寒いみたい でも こんな時だから良いね👍 お家にこもろう🏠 暇なので 『長生き味噌汁』作りました ダイエットの効果もあるとか… ま、夫の朝ごはん用だから 彼が痩せたら私も飲もう😆 ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 昨日の夕食 何日か前... 続きをみる

和風スィーツ⁉️

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 昨日TV見てたらさ。 なんと 絹ごし豆腐に、きな粉と黒蜜をかけてた‼️ 食べたくなって、買ってきた ちょっと汚い😅 でも味は良かった ちゃんと和スィーツ‼️ ダイエット中のスィーツは、 これで良いかも😆 昨日の夕食 こんにゃくボール （鶏胸肉とこんに... 続きをみる

わーい😆マイナス2キロ〜

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 今日は、寒い😨 さっきから、さらさら雪が舞ったり 小雨になったり 晴れ間が出たり 忙しく変わる天気 なかなか散歩行けない😅 ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ ダイエット始めて… 体重が大変な事になってる事に気づいてから… ちょうど10日目 や... 続きをみる

夫がさ。TVで見たトーストが食べたいって。

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 昨日のお昼に職場で見たパンが食べたいって 食パンにバターと麺つゆを塗って焼く らしい とりあえずホームベーカリー引っ張り出して、食パンから作って見た　 久しぶりに焼いたら なんか変な形 強力粉冷凍庫に入れてたから、膨らまなかったかな？ ちょっと室温に放置... 続きをみる

体重、宅飲みで増えた分、取り戻せた〜😆

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 今日は、どんよりして寒い😵 でも春は確実に近づいてきている… 昨日、散歩していて見つけたタンポポ 寒いけど頑張れ〜 ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 昨日の夕食 餃子スープ サラダチキン入り野菜サラダ　笑 ほうれん草の胡麻和え もち麦入りご飯 ... 続きをみる

爽やかな朝です〜

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 良いお天気〜 家の中は、おひさまが当たって ポカポカ😆 外は、風が強くて寒いけどね😨 昨日の夕食 生姜焼きと野菜を沢山食べたくて キャベツともやしの蒸し焼き 豆腐の味噌汁 キムチ 『あすけん』昨日の摂取カロリー1.350kcal 体重は、前日からマイ... 続きをみる

母のお供でコストコへ

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 週に一度か二週に一度の割合で 実家の母を連れて買い物に行ってます コロナの前は、週一だったんだけどねー 今日の買物 2週間分と思うとついつい買い過ぎる💦 『近所のスーパーで、5000円買っても ちょっとしか買えない コストコで買ったら、片手で持てないく... 続きをみる

昨日の食事と　また、行きたいお店😊

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 昨日もつまみ… しかも糖質祭り😅 『農研』さんのポテトグラタン 大きなじゃがいもをくり抜いて、グラタンが詰めてあります 美味〜😆 餃子と枝豆 　せっせと包んでもあっと言う間に無くなる… つまみにならなかった アーモンドや柿ピーも食べた 『あすけん』摂... 続きをみる

昨日は宅飲み〜やっぱり増えた😅

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 お休みの前日の夕食は つまみ並べて宅飲みです〜 『痩せるおかず』の本から色々作りました 鶏ハムロール おからのお好み焼き キムチチーズ茶巾 サーモンお刺身 胡瓜辛子和え 飲むと時間ダラダラ 食べ過ぎるけど 楽しいから許す❗️😆 自分に甘いから、痩せない... 続きをみる

朝ドラ…朝から泣かされました😭😭

ダブル主演って言うのかなー？ 女の子…将来の奥さん…のお父さんが 昨日亡くなり 今日は、残された家族が健気に… 力強く頑張る姿を見せてくれました 朝から号泣😭 子供の綺麗な歌声って 泣けるわ ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 昨日の『あすけん』 相変わらず栄養素は、足りません💦 が、 ... 続きをみる

千歳でクラスター💦💦

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 とうとう地元でクラスターが 70代の方が、1人亡くなり 　　　…御冥福をお祈りします… 昨日感染が発覚した方々は、軽症らしい。 うん、軽症で良かった これ以上広がりませんように… 北海道もそろそろ『緊急事態宣言』ですね、きっと 気持ち切り替えて しっかり... 続きをみる

マスク作りました😊

布マスク作りましたー ダブルガーゼが、なかなか売ってなくて。 やっと買えたら 今度はゴムが売ってなくて… 外側の布は、家にあったので我慢して〜 やった〜出来た😆 これで、紙マスク無くなっても大丈夫。

昨日のコストコと『あすけん』ダイエット

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 早速、昨日の『あすけん』栄養素 全然足りて無い😅 昨日の夕食 トン汁 混ぜご飯 胡瓜の辛子和え サラダ ルイボスティー 品数…じゃない 食材の種類を多くしてみたり いろいろしたけど… 栄養素足りない💦 コストコで買ってきたマフィン1/2食べちゃったか... 続きをみる

今日も減ったよ〜ちょびっとだけど…😅

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 今日は、0.3g減ったよ〜 ちょびっとだけど、確実に減ってる。 嬉しい〜〜 昨日の夕食 ・牛丼　 　ご飯もち麦混ぜて、玉ねぎと白滝増量 ・アスパラの蒸し焼き　『痩せおか』から ・大根と人参の味噌汁 ・胡瓜の辛子和え　『痩せおか』から 昨日の『あすけん』の... 続きをみる

早速『あすけん』の効果⁉️

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 早速1ｷﾛ減った‼️ 意識したから❓ 昨日の夕食は 痩せるおかず…の本から レンジで豚キムチ 野菜サラダ　ハム入り 玉ねぎとワカメの味噌汁 ルイボスティー これが昨日の『あすけん』の記録 栄養素全然足りて無い💦 あれ〜 私って食べ過ぎで太ってるんじゃ無... 続きをみる

『あすけん』と『痩せおか』で痩せてやるぅ〜😆

いつもお邪魔しているブロガーさんが 『16時間ダイエット』で とっても素敵な体重を維持しているみたい😊 残念なことに私は、もともと朝ごはんを食べないので… お昼ご飯を食べて7時頃夕食 16時間ダイエットは… そしたら、そのブロガーさん 『あすけん』を紹介してくれてた♡ 食べた物入れたら、 栄養素... 続きをみる

外出自粛してたら体重が、大変な事に😭

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 寒いなぁと思ってたら 今朝はさらっと雪積もってました〜 北海道は、ガチガチの外出自粛期間は今のところ終わってるんだけどさ。 やっぱり自粛するよね〜 持病持ちだし… そしたら、体重が大変な事になってた 久しぶりに、体重計乗ったら 私60kg目指してる⁉️ ... 続きをみる

冷凍庫の中にパン生地入れてます🍞

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 今日の昼食 サラダ シチュー …ハムチーズサンド❓って言うのかな❓ この状態で冷凍してます いつもは、 夜のうちに冷蔵庫へ入れて自然解凍するんだけど… 急に食べたくなったから レンジでチンしてみた〜 200度で3分。 あら、ちゃんと出来るんだ〜 薄く伸ば... 続きをみる

良いお天気〜ちょっと風強いけど💦

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 爽やかな朝です。 早速散歩して来ました〜。 結構風が強くて… 目にゴミが入って大変💦💦 5000歩弱で諦めて帰りました。 1万歩ってなかなか難しいね〜 昨日の夕食 しゃぶしゃぶでした。 電気の鍋は、夫ｸﾝが独身の時から使ってたものだから 25年位使っ... 続きをみる

シチューライスってあり…それとも無し❓

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 ところで シチューライスってありですか？ 結婚する迄…ずいぶん経ちますが😅 実家では、やってなかったなー。 結婚して 夫ｸﾝに言われて作り出した。 白いカレーライスみたいな感じ。 楽だよねー 洗い物少ないし… 私の周りでは、半々くらいだった。 そういえ... 続きをみる

ま、まさかね〜

いろんなブロガーさんが、書いてるけど… 外国は、国民に必要最低限のお金配るみたいだけど… 日本は、マスク2枚だけって… まさか、そんな事無いよね。 アベさん頼むよ〜 2.3万で誤魔化す様なマネしないでね。 飲食業の人とかさ。 バイトで生活してる人とかさ。 息子の友達みたいに 都会の大学に行って頑張... 続きをみる

4月2日のコストコです。

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 今日は、久しぶりに実家の母とコストコへ行って来ました。 私は、先週一人で行ったけど… 母は、久しぶりだったので ものすごーく買ってた😅 で、つい私も負けずに買っちゃった。 ま、実用的な物ばかりだけどね😊 一同バーンと 玉ねぎ　5キロ　648円 フレア... 続きをみる

今月のネイル💅

お立ち寄りくださりありがとうございます😊 今回は、大人っぽくして〜とリクエストしました。 ちょっと濃い目のベージュ。 爪が小さいので、色に制約がありそう… 赤だと血豆に見えそうだし😅 でも、毎月お手入れしてもらってるせいか、すこーし爪のピンクの所が長くなってきてる😆 そのうち赤や黒っぽい色に... 続きをみる