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ネットで調べました。 予想通り食事と運動。 ・フルーツ ・野菜 ・全粒の穀物 ・豆類 ・ナッツ ・種子 ・オリーブ油 ・魚…青魚 ・鶏肉 ・乳製品 運動は、ウォーキングが手軽で良いらしい。 去年は、毎日歩いてた。 今年は、たまーにしか歩いて無いもんなーー 更年期のあたりから増えるみたいだね〜 女子... 続きをみる
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悪玉コレステロール（ムラゴンブログ全体）
ネットで調べました。 予想通り食事と運動。 ・フルーツ ・野菜 ・全粒の穀物 ・豆類 ・ナッツ ・種子 ・オリーブ油 ・魚…青魚 ・鶏肉 ・乳製品 運動は、ウォーキングが手軽で良いらしい。 去年は、毎日歩いてた。 今年は、たまーにしか歩いて無いもんなーー 更年期のあたりから増えるみたいだね〜 女子... 続きをみる